«Skin cycling» er Tik Tok-trenden alle omfavner
De siste årene har ulike hudpleietrender fra Tik Tok stadig dukket opp, til glede og fortvilelse. Noen trender er rett ut skadelige, som å skvise en sitron og påføre saften rett på huden, eller bruke solkrem kun som highlighter, mens andre er mer uskyldige (og ubrukelige), som å påføre eggehviter på nesen, for å rense porene. En av de mest fornuftige trendene, som samtlige på sosiale medier har omfavnet, er «skin cycling», eller på norsk: hudpleierotasjon. Vi har sett litt nærmere på hvorfor dette er en god metode og hvordan den gjennomføres.
Hudbarrieren er nettopp det. En barriere. Når man bruker sterke aktive ingredienser for ofte, kan det bidra til å svekke denne barrieren. Det kan forårsake symptomer som rødlig hud, småkviser, eksem, flassende, irritert eller sensitiv hud. En hud med svekket barriere vil ikke kunne utnytte seg godt av de produktene man bruker. Det er derfor ikke et mål i seg selv å bruke mange ulike hudpleieprodukter samtidig, ei heller å bruke produkter fordi de trender. Det beste vil være å bruke produkter som er tilpasset den hudtypen og hudtilstanden man har og bruke produktene målrettet, og over tid, for å oppnå resultat.
HVA ER SKIN CYCLING?
Skin cycling, eller hudpleierotasjon, er et system for å rotere på produkter i en rutine, slik at man kan bruke flere ulike produkter og aktive ingredienser, uten å svekke hudbarrieren eller irritere huden. Dette er ikke en ny metode, men den fikk fornyet relevans og popularitet da dermatologen Whitney Bowe gav rutinen navnet «skin cycling» og snakket om den på Tik Tok.
HUDPLEIE SATT I SYSTEM
Om man skal systematisere hudpleierutinen etter skin cycling-metoden, gjør man slik i kveldsrutinen:
Kveld 1. eksfoliering, etterfulgt av fuktighetsgivende produkter
Kveld 2. retinol, etterfulgt av fuktighetsgivende produkter
Kveld 3. fuktighetsgivende produkter og ingredienser som styrker hudbarrieren
Kveld 4. fuktighetsgivende produkter og ingredienser som styrker hudbarrieren
Deretter gjentar man rekkefølgen. På denne måten får man benyttet seg av gode aktive ingredienser et par ganger i uken, uten å svekke hudbarrieren.
Om man synes det er vanskelig å bygge en rutine, er hudpleierotasjon en god måte å gjøre det på og et fint system for å ivareta og behandle huden.
Ettersom metoden går på hvordan man bruker produkter i kveldsrutinen, er det greit å nevne at man gjerne kan bruke et serum med antioksidanter, som No7 Radiance+ 15% Vitamin C-serum, fuktighetskrem, som Cosmica Sensitive Face Fluid og solkrem, som La Roche-Posay UVMUNE Ultralight Cream SPF50 i morgenrutinen. Spesielt viktig er solkrem, ettersom noen eksfolieringsprodukter, og retinol, kan gjøre huden mer sensitiv for UV-stråler fra solen.
Målet med å bruke «skin cycling» som metode er å motvirke og redusere aldringtegn, som linjer og pigmentering, samtidig som man får en sunn og glødende hud.
KVELD 1 - EKSFOLIERING
Første kvelden er det fokus på eksfoliering. Start skin cycling-syklusen med et godt utgangspunkt ved å bruke en syre-peeling som jobber med å fjerne døde hudceller og fornye huden.
Steg 1. No7 Melting Gel Cleanser (å bruke to renseprodukter kan være lurt om man bruker mye hudpleie og sminke, da brukes denne først)
Steg 2. Avéne Micellar Lotion Cleanser for tørr og normal hud. Har man fet eller kombinert hud kan man gjerne bruke CeraVe SA Smoothing Cleanser.
Steg 3. Eksfoliering med Vichy Liftactive Glyco-C Night Peel. Dette er ampuller, som inneholder både eksfolierende og fuktighetsgivende ingredienser, samt antioksidanter i form av C-vitamin. Ampullene skal korrigere mørke flekker, ujevn hudtone og manglende glød. Huden skal fremstå jevnere, glattere og mer strålende ved jevnlig bruk.
Ampullene brukes ved å påføre 1/2 ampull på ansikt og hals med en bommulspad på nyrenset og tørr hud. Unngå øyelokk. Når produktet er absorbert påfører man fuktighetsgivende produkter.
Er man vant med eksfoliering og har bukt slike produkter før kan man bruke No7 Resurfacing Peel i dette steget. Det er en maske som skal sitte på huden i maks 5 minutter, før den skylles av. Deretter påfører man eventuelt serum og fukt.
Steg 4. Påfør et fuktighetsgivende serum, som No7 Advanced Ingredients Ceramide & Peptides for tørr og normal hud, eller Cosmica Face Hydrating Vitamin B Booster for fet og kombinert hud.
Steg 5. Påfør fuktighetskrem, som La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ for tørr, moden og normal hud, eller La Roche-Posay Toleriane Sensitive Prebiotic Moisturiser for fet og kombinert hud.
KVELD 2 - RETINOL
Å bruke to renseprodukter er ikke nødvendig, men kan gjøre mye bra for huden, spesielt for fet og kombinert hud, fordi man får renset huden på en mild og effektiv måte. I kveld erstatter du eksfoliering på steg 3, med retinol.
Steg 1. No7 Melting Gel Cleanser (å bruke to renseprodukter kan være lurt om man bruker mye hudpleie og sminke, da brukes denne først)
Steg 2. Avéne Micellar Lotion Cleanser for tørr og normal hud. Har man fet eller kombinert hud kan man gjerne bruke CeraVe SA Smoothing Cleanser.
Steg 3. No7 Pure Retinol 0,3% Night Concentrate er ett serum med 0,3 % retinol som kan passe både nybegynnere og viderekommende. Produktet påføres på ren og tørr hud. Serumet kan forbedre 7 aldringstegn ved å: Jevne ut linjer, redusere pigmentering, redusere synligheten av porer, forbedre hudtekstur, gi en klarere og jevnere hudtone og glød. Formelen inneholder også ingredienser som bidrar til å berolige huden, for å motvirke bivirkninger av retinol, som irritasjon, rødhet eller flassende hud.
Steg 4. Påfør et fuktighetsgivende serum, som No7 Advanced Ingredients Ceramide & Peptides for tørr og normal hud, eller Cosmica Face Hydrating Vitamin B Booster for fet og kombinert hud.
Steg 5. Påfør fuktighetskrem, bruk No7 Pure Retinol Night Cream for tørr, moden og normal hud, eller La Roche-Posay Toleriane Sensitive Prebiotic Moisturiser for fet og kombinert hud.
KVELD 3 - FUKT OG BESKYTTELSE
I kveld er det fokus på å tilføre fukt og beskytte hudbarrieren. Gjenta alle steg i rutinen fra kveld 1, men men bytt ut steg 3.
Steg 1. No7 Melting Gel Cleanser (å bruke to renseprodukter kan være lurt om man bruker mye hudpleie og sminke, da brukes denne først)
Steg 2. Avéne Micellar Lotion Cleanser for tørr og normal hud. Har man fet eller kombinert hud kan man gjerne bruke CeraVe SA Smoothing Cleanser.
Steg 3. Bruk gjerne en fuktighetsgivende maske, som Bioderma Sensibio Mask for tørr og normal hud, eller La Roche-Posay Niacinamide 10 Serum for fet og kombinert hud
Steg 4. Påfør et fuktighetsgivende serum, som No7 Advanced Ingredients Ceramide & Peptides for tørr og normal hud, eller Cosmica Face Hydrating Vitamin B Booster for fet og kombinert hud.
Steg 5.Påfør fuktighetskrem, som La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ for tørr, moden og normal hud, eller La Roche-Posay Toleriane Sensitive Prebiotic Moisturiser for fet og kombinert hud.
KVELD 4 - FUKT OG BESKYTTELSE
I kveld kan man benytte seg av alle steg i rutinen, bortsett fra steg 3. Man trenger heller ikke påføre noen fuktighetsmaske denne kvelden, men fokusere på fuktighetsgivende ingredienser.
Steg 1. No7 Melting Gel Cleanser (å bruke to renseprodukter kan være lurt om man bruker mye hudpleie og sminke, da brukes denne først)
Steg 2. Avéne Micellar Lotion Cleanser for tørr og normal hud. Har man fet eller kombinert hud kan man gjerne bruke CeraVe SA Smoothing Cleanser.
Steg 3. Påfør et fuktighetsgivende serum, som No7 Advanced Ingredients Ceramide & Peptides for tørr og normal hud, eller Cosmica Face Hydrating Vitamin B Booster for fet og kombinert hud. Om man ønsker å bruke et annet fuktighetsgivende serum denne kvelden kan man for eksempel prøve Vichy Mineral 89 Booster, som er et lett og fuktighetsgivende serum som passer alle hudtyper.
Steg 4.Påfør fuktighetskrem, som La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ for tørr, moden og normal hud, eller La Roche-Posay Toleriane Sensitive Prebiotic Moisturiser for fet og kombinert hud.
Om man er ny for ingredienser som glykolsyre eller retinol, er det lurt å starte forsiktig med disse, da de begge er kraftfulle ingredienser. Man kan da for eksempel benytte seg av en toner med eksfolierende ingredienser, som REN Ready Steady Glow Daily AHA Tonic, den kvelden man skal eksfoliere og No7 Pure Retinol Night Repair Cream den kvelden man skal benytte seg av retinol. Om huden tåler dette godt kan man benytte seg av produktene inntil de er brukt opp og deretter gå for produktene nevnt i rutinen over, som er hakket mer potente.
Har man andre aktive ingredienser man ønsker å bruke i stedet for de som tradisjonelt «hører til» skin cycling-metoden, så er det selvfølgelig noe man tilpasser etter eget behov. Metoden er kun ment som en hjelp, for å systematisere og forenkle en rutine. Det viktigste er å beholde 2 dager, der man kun bruker fuktighetsgivende og beskyttende produkter.
