Ingrediensguide for hudpleie:
Forstå de viktigste ingrediensene

RETINOL

• Passer til: Normal til fet hud, moden hud
• Passer ikke til: Veldig sensitiv hud og tørr hud uten en sterk hudbarriere
• Passer gravide: Nei, gravide og ammende skal ikke bruke retinol eller andre retinoider
• Hovedegenskap: Anti-aldring og hudfornyelse

Hva er det?

Retinol er en form for vitamin A som er kjent for sine kraftige anti-aldringsegenskaper. Den bidrar til cellefornyelse og stimulerer produksjonen av kollagen i huden.

Retinol er en av de mest veldokumenterte ingrediensene innen hudpleie, andre typer retinoider i hudpleie er blant annet retinyl palmitate, retinaldehyde og retinyl propionate. Alle disse er A-vitaminer, og retinol er den mest biologisk aktive formen av A-vitamin

Fordeler:

• Reduserer synligheten av fine linjer og rynker
• Forbedrer hudens tekstur og tone
• Bidrar til å redusere uren hud ved å holde porene åpne

Hvordan bruke:

Introduser retinol gradvis i kveldsrutinen din for å unngå irritasjon. Start gjerne med å bruke det 1-2 ganger i uken og øk frekvensen etter hvert. Bruk solkrem i ansiktet hver dag, minimum SPF30. Unngå å kombinere med aktive ingredienser som AHA-syrer

Ikke bruk retinol dersom du er gravid eller ammer

PEPTIDER

• Passer til: Alle hudtyper, spesielt moden hud
• Passer ikke til: Peptider er generelt godt tolerert av alle hudtyper
• Passer gravide: Ja
• Hovedegenskap: Anti-aldring

Hva er det?

Peptider er korte kjeder av aminosyrer som fungerer som byggesteiner for proteiner i huden. Peptider finnes naturlig i kroppen, men kan også fremstilles i laboratorium. Det er derfor mulig å fremstille peptider til bruk i hudpleie for å utnytte spesifikke effekter.

Det finnes et stort antall ulike peptider, og disse har ulike effekter på og i cellene. Hvilke effekter man har av peptider i hudpleie avhenger derfor av hvilke peptider man bruker. Mange peptider kan utløse reaksjoner i cellene, det vil si at de setter i gang økt produksjon av for eksempel kollagen og elastin. Peptider med denne funksjonen kan påvirke hvordan huden fremstår med hensyn til elastisitet, fasthet, pigmentering og fine linjer og rynker.

Fordeler:

• Stimulerer kollagenproduksjon
• Forbedrer hudens fasthet og elastisitet
• Bidrar til å reparere hudskader. Skader i huden akkumuleres over tid og resulterer i synlige hudforandringer. Når vi blir eldre reduseres hudens evne til å reparere seg selv. Derfor blir skader som har utviklet seg under huden stadig mer synlige med årene. Disse tegnene kan være rynker, mangel på fasthet, ujevn hudtone og tekstur, tørrhet og matthet.

Hvordan bruke:

Bruk peptidbaserte produkter som serum eller kremer etter rensing og toning, gjerne både morgen og kveld. Produkter med peptider kan kombineres med de fleste andre ingredienser. 

VITAMIN C

• Passer til: Askorbinsyre: Normal til kombinasjonshud. Derivater: De flste hudtyper
  
• Passer ikke til: Meget sensitiv hud (kan forårsake irritasjon og rødhet, spesielt i høye konsentrasjoner)
  
• Passer gravide: Ja, noen kan få mer sensitiv hud som gravid, så det kan være lurt å bruke derivater fremfor askorbinsyre
  
• Hovedegenskap: Glød og antioksidantbeskyttelse

Hva er det?

Vitamin C, også kjent som askorbinsyre, er en kraftig antioksidant som beskytter huden mot skader fra frie radikaler og solskader.

Askorbinsyre er en svært aktiv ingrediens, og derfor ikke like ideell for alle hudtyper. Av den grunn benyttes det ofte derivater av vitamin C som omdannes til askorbinsyre i huden. Derivater brukes ofte i produkter som skal passe for mer sensitiv eller irritert hud, i tillegg er de mer stabile og lettere å kombinere med andre aktive ingredienser

Fordeler:

• Jevner hudtonen og reduserer pigmentering
• Stimulerer kollagenproduksjonen
• Beskytter mot frie radikaler

Hvordan bruke:

Bruk vitamin C-serum om morgenen under solkrem for å øke beskyttelsen mot UV-stråler og frie radikaler fra blant annet forurensning.

HYALURONSYRE

• Passer til: Alle hudtyper, spesielt tørr og dehydrert hud
• Passer ikke til: Hyaluronsyre passer for alle hudtyper, men de med svært fet hud kan foretrekke en lettere formulering
• Passer gravide: Ja
• Hovedegenskap: Fuktighetsgivende

Hva er det?

Hyaluronsyre er et naturlig forekommende stoff i huden som har evnen til å holde på store mengder fuktighet.

Fordeler:

• Intens fuktighetsgivende
• Plumper opp huden, reduserer synligheten av fine linjer
• Forbedrer hudens elastisitet

Hvordan bruke:

Påfør hyaluronsyre-serum på fuktig hud og følg opp med en fuktighetskrem for å forsegle fuktigheten. Produkter med hyaluronsyre kan kombineres med de fleste andre ingredienser.

CERAMIDER

• Passer til: Tørr og sensitiv hud
  
• Passer ikke til: Ingen spesifikke hudtyper som bør unngå ceramider; godt tolerert av alle
  
• Passer gravide: Ja
  
• Hovedegenskap: Styrke hudbarrieren

Hva er det?

Ceramider er lipider (fettstoffer) som utgjør en stor del av hudens naturlige barriere og er avgjørende for å opprettholde fuktighet og beskytte huden.

Fordeler:

• Forsterker hudens barriere
• Forhindrer tap av fuktighet
• Beroliger og beskytter sensitiv hud

Hvordan bruke:

Inkluder ceramider i fuktighetskremer eller behandlinger for å gjenoppbygge og styrke hudens beskyttende barriere. Produkter med Ceramider kan fint kombineres med de fleste andre ingredienser.

GLYKOLSYRE

• Passer til: Normal til fet hud
• Passer ikke til: Sensitiv hud (kan forårsake irritasjon og rødhet)
• Passer gravide: Nja, kan brukes med forsiktighet i lave konsentrasjoner fordi mange gravide/ammende opplever at huden blir mer sensitiv enn tidligere. Det er begrenset med forskning på glykolsyre under graviditet/amming
• Hovedegenskap: Eksfoliering

Hva er det?

Glykolsyre er en type alfahydroksysyre (AHA) avledet fra sukkerrør som eksfolierer huden ved å fjerne døde hudceller.

Fordeler:

• Forbedrer hudens tekstur og tone
• Stimulerer cellefornyelse
• Hjelper til med å redusere synligheten av fine linjer og hyperpigmentering

Hvordan bruke:

Bruk glykolsyre-baserte eksfolianter eller tonere noen ganger i uken, avhengig av hudens toleranse, og følg alltid opp med solkrem med minimum SPF30 på dagtid. Skal ikke kombineres med bruk av retinol.

SALISYLSYRE 

• Passer til: Fet og hud med tendens til akne
• Passer ikke til: Veldig tørr eller sensitiv hud (kan tørke ut huden og forårsake irritasjon)
• Passer gravide: Nja, kan brukes med forsiktighet i lave konsentrasjoner (under 2%) og begrenset bruk anbefales
• Hovedegenskap: Eksfolierer og renser porene, reduserer urenheter

Hva er det?

Salisylsyre er en betahydroksysyre (BHA) som er kjent for sin evne til å trenge dypt inn i porene og fjerne overflødig talg og døde hudceller.

Fordeler:

• Effektiv mot tendens til akne, uren hud og tilstoppede porer
• Salisylsyre har en gunstig effekt på å holde porene åpne/rene og bidrar til at urenhetene raskere blir redusert og forebygger nye til å bygge seg opp fordi porene ikke tettes igjen av døde hudceller og talg.
• Forbedrer hudens tekstur

Hvordan bruke:

Bruk salisylsyre-baserte rensemidler eller behandlinger på områdene som er utsatt for kviser og urenheter, gjerne en gang om dagen eller som anbefalt av en hudlege.

NIACINAMIDE

• Passer til: Alle hudtyper, spesielt kombinert og sensitiv hud.
• Passer ikke til: Niacinamide er svært godt tolerert av de fleste hudtyper.
• Passer gravide: Ja
• Hovedegenskap: Jevnere hudtone og fukt

Hva er det?

Niacinamide, også kjent som vitamin B3, er en ingrediens som er mild og fin og som de fleste hudtyper kan bruke og dra nytte av. Det er en ingrediens som bidrar til å øke fuktnivået i huden, men kan også hjelpe mot rødhet i huden, regulere talgproduksjonen og redusere blank hud, samt redusere pigmentering.

Fordeler:

• Reduserer synligheten av porer
• Jevner ut hudtonen og reduserer hyperpigmentering
• Forbedrer hudens elastisitet og barrierefunksjon

Hvordan bruke:

Niacinamide kan brukes både morgen og kveld, ofte som et serum eller integrert i fuktighetskremer. Produkter med Niacinamide kan fint kombineres med de fleste andre ingredienser

BAKUCHIOL

• Passer til: Alle hudtyper, inkludert sensitiv hud.
• Passer ikke til: Ingen spesifikke hudtyper som bør unngå bakuchiol; et godt alternativ for de som ikke tåler retinol.
• Passer gravide: Det hevdes av bakuchiol er trygt å bruke for gravide, men ettersom det er begrenset med informasjon på ingrediensen og man vil være på den sikre siden, er det alltid lurt å snakke om rutinen sin med en fagkyndig når man er gravid eller ammer.
• Hovedegenskap: Anti-aldring (naturlig alternativ til retinol)

Hva er det?

Bakuchiol er et plantebasert alternativ til retinol, utvunnet fra frøene av Psoralea corylifolia-planten. Bakuchiol har sammenlignbar effekt som ren retinol.

Fordeler:

• Reduserer synligheten av fine linjer og rynker
• Forbedrer hudens tekstur og tone
• Skånsom mot huden, mindre risiko for irritasjon sammenlignet med retinol, men allergiske reaksjoner kan forekomme, så man bør alltid teste et lite område på huden før påføring av større områder.

Hvordan bruke:

Bruk bakuchiol-serum eller kremer som en del av din nattlige hudpleierutine. Kan brukes daglig og er trygg for sensitiv hud.

CENTELLA ASIATICA (Cica)

• Passer til: Sensitiv og irritert hud.
• Passer ikke til: Ingen spesifikke hudtyper som bør unngå cica; godt tolerert av alle.
• Passer gravide: Ja
• Hovedegenskap: Beroligende og pleiende

Hva er det?

Centella Asiatica, også kjent som tigergras eller Cica, er en medisinsk urt kjent for sine beroligende og pleiende egenskaper.

Fordeler:

• Beroliger irritert hud
• Beroliger og reparerer irritert hud og reduserer rødhet
• Styrker hudens barriere

Hvordan bruke:

Inkluder Cica-baserte kremer eller serumer i rutinen din, spesielt hvis du har sensitiv, irritert eller skadet hud.

SQUALANE 

• Passer til: Alle hudtyper, spesielt tørr hud.
• Passer ikke til: Ingen spesifikke hudtyper som bør unngå squalane, passer godt for alle.
• Passer gravide: Ja
• Hovedegenskap: Fuktighetsgivende 

Hva er det?

Squalane er en hydrogenert form av fettløselig stoff som finnes naturlig i huden. Det er en lett olje som etterligner hudens egne fuktighetsgivere.

Fordeler:

• Dypt fuktighetsgivende uten å være fet
• Ikke-komedogen og passer for alle hudtyper
• Beskytter huden mot fuktighetstap

Hvordan bruke:

Bruk squalane som en fuktighetsgivende olje i siste steg av hudpleierutinen din, eller som et fuktighetsgivende serum. Produkter med squalane kan fint kombineres med de fleste andre ingredienser. 

POLYHYDROKSYSYRER (PHA)

• Passer til: Sensitiv og tørr hud.
• Passer ikke til: Ingen spesifikke hudtyper som bør unngå PHA
• Passer gravide: Ja
• Hovedegenskap: Skånsom eksfoliering 

Hva er det?

PHAs er en type eksfolierende syre som er mildere enn AHA (glycolsyre) og BHA (salisylsyre), fordi den ikke trenger like dypt inn i huden, og er derfor velegnet for sensitiv hud.

Fordeler:

• Skånsom eksfoliering som fjerner døde hudceller
• Forbedrer hudens tekstur og klarhet
• Tilfører fuktighet og styrker hudens barriere

Hvordan bruke:

Inkluder PHA-baserte tonere eller serumer i din rutine, gjerne noen ganger i uken avhengig av hudens toleranse.

PROBIOTIKA

• Passer til: Alle hudtyper, spesielt ubalansert hud.
• Passer ikke til: Probiotika er generelt godt tolerert av alle hudtyper.
• Passer gravide: Ja
• Hovedegenskap: Styrke hudbarrieren

Hva er det?

Probiotika i hudpleie refererer til levende bakterier eller gjær som bidrar til å balansere hudens mikrobiom.

Fordeler:

• Styrker hudens naturlige barriere
• Beroliger irritert hud og reduserer rødhet
• Forbedrer fuktighetsnivået og hudens generelle helse

Hvordan bruke:

Bruk probiotika-inneholdende serumer eller fuktighetskremer for å støtte en balansert hudflora.

AZELAINSYRE

• Passe til: Kombinert til fet hud, sensitiv hud.
• Passer ikke for: Veldig tørr hud kan finne azelainsyre litt tørkende hvis det brukes ofte.
• Passer gravide: Ja
• Hovedegenskap: Anti-akne og hudtoneutjevning 

Hva er det?

Azelainsyre er en dikarboksylsyre som finnes naturlig i korn som bygg, hvete og rug, men brukes fortrinnsvis i syntetisk form i hudpleie. Azelainsyre har mange egenskaper. I tillegg å virke pleiende kan den blant annet bidra til å jevne hudtonen, redusere hevelser og rødhet samt kviser, urenheter og store porer. De fleste opplever lite ubehag eller irritasjon ved bruk av ingrediensen.

Fordeler:

• Virker regulerende på talgproduksjon og kan redusere kviser og urenheter
• Forbedrer ujevn hudtone og hyperpigmentering
• Skånsom mot huden og passer for sensitiv hud

Hvordan bruke:

Bruk azelainsyre-produkter som en del av din daglige hudpleierutine, vanligvis som et serum eller en krem